【编者按】一年之计在于春，春季装修正当时！为更好地服务广大装修业主，的房产家居网络平台搜房网于2月至4月，在上百个城市站点启动“春季攻市装修大行动”，响亮发出“理性消费、健康装修”倡议。三月万物复苏、欣欣向荣，各家居建材品牌商值此“小阳春”之际，抖擞精神华丽登场。同时三月两会召开，以及3.15消费者权益日等节日的到来，各品牌商家也为了赢得好口碑使尽浑身解数，提供更高性价比的产品和增值的服务。对于消费者，这个春季无疑是装修的季节。
为响应政府号召，更好地服务广大购房者与装修业主，的房产家居网络平台搜房网于2月至4月，在上百个城市站点启动“春季攻市装修大行动”，响亮发出“理性消费、健康装修”倡议、发起春季家装消费大调查，并推出明星建材产品网络联展、装修采购攻略、券风潮打折季五大系列活动，为装修业主提供全面、及时、便捷的家居装修服务。【“春季攻市装修大行动”活动总专题】
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阳春三月里，第十一个世界睡眠日又来临了，朋友，你睡好了吗？莎士比亚曾把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”，是有道理的。俗一点可以说，世界上什么东西，最不需要花钱而又特别值得我们享受？是睡眠。健康的生活方式，从良好的睡眠开始。
进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的学生存在睡眠不足。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。
既然睡眠与生命健康息息相关，那么睡眠时间以多长为宜呢？研究表明，不同年龄对睡眠的需求亦不同，婴幼儿平均一天睡17-18，儿童必须保证每天10的睡眠时间，青少年则需睡8-9个，而成年人健康睡眠时间为8，不得低于6，老年人的平均睡眠时间为8，但实际上老年人的有效睡眠时间在减少，所以，白天常会犯困。
失眠现象的增多，是现代社会发展的产物。它和发热一样，是一个症状，而不是一个独立的疾病。与失眠有关的疾病有200多种，最常见的也有80多种，高血压人群中，1/3有失眠；心脏病人群中，1/5有失眠。而短期失眠即会对精神和大脑造成影响，长期失眠则会引起一系列临床症状，甚至诱发一些器质性病变。
所以，我们要睡出健康来，拥有良好睡眠，健康生活。健康睡眠的首要条件就是拥有良好的睡眠环境。春季装修，千万不要忘了为自己和家人创造一个完美舒适的睡眠王国，养成良好的睡眠意识和习惯，科学健康地睡眠。
打造健康睡眠王国，在装修时首先要选好适合自己的卧室睡眠用具。
床具篇
合适的床是保证良好睡眠的重要条件，当我们睡觉时，或多或少都会有移动身体的情况，因此成人床的最理想宽度应是肩的2倍至3倍，而长度在190公分至210公分，这个范围已可以令人睡得舒服了。
孩子正处于长身体的时期，千万不能睡过软的床，因为睡过软的床，脊柱很难保持自然的生理弯曲而出现侧弯，影响脊柱的正常发育；在软床上睡觉，肌肉还不得不保持紧张的收缩，睡醒后浑身酸痛；孩子的睡眠时间一般都很长，肌肉过度疲劳会使孩子的睡眠质量下降，长期下去，对孩子的身体发育也会带来不良的影响。在有条件的家庭，能为孩子单独准备一张带围栏的小床，床面是木板的，稍硬些，上面放上平坦的垫子，再铺上褥子，这样的床孩子睡在上面，既舒适、安全，又对身体的发育有好处。
床垫应考虑其软硬度、弹性及透气等性质，最重要是能够保护腰椎、平均地承托整个人的体重。床铺硬度宜适中，过硬会使人时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛，太软则不利于脊椎的正常发育。
枕头篇
枕头是最重要的睡眠用品了——享受快乐睡眠，选择适合自己的枕头必不可少。枕头作为一个睡眠工具，它的基本作用是"承托"，因此一个枕头重要的评价标准首先是"承托力"。如果说很多现代人枕头都不会用，这未免有些让人不服气，因为这的确应当是再简单不过的事情了。但是事实确实如此，按照中医的养生之道，在枕头使用最为讲究的几个方面：枕芯的高、低、软、硬及透气度，现代人们有着很多认识的误区、存在很多不合理的习惯。
一、枕头的合理高度
“高枕无忧”观点危害极大。睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕还能使胸背肌肉长期紧张，胸部受压，防碍正常呼吸，长此下去必定给身体带来不良影响。正常人去枕长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力可使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适，低枕对于高血压和动脉粥样硬化病人尤其有不良影响。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。
枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。枕头因人而异，适合自己的枕头才是的枕头。
二、枕头的合理硬度
一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。
三、 枕头的透气性和弹性
枕头的透气性和弹性主要对于软体枕芯材料的枕头而言，因为其他填充材料如决明子、蚕砂、谷物等大都可以保证枕头的透气性良好，没有弹性也不会塌陷。但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。依据医学调查，俯卧姿势在每人的睡眠过程中都占有一定的比例，透气性能不好的枕头会使睡眠中的人们呼吸不畅，从而严重影响到人的身体健康甚至可能会造成安全问题，目前市场上的枕头商家多数已经考虑到这一问题，多采用多孔纤维来解决这一问题。弹性好主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷，保证枕头长时间的舒适使用，增加对颈部弯曲的承托力，但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。的枕头需要弹性适中，承托力适中。
四、 头枕的合理位置
睡觉时头部在枕头上的合理位置时非常重要的，一般讲，头部放在枕头的中央靠上位置，这样一 可以稳定睡眠的的姿势，避免夜间频繁转换姿势造成落枕等；二是可以让颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线。如果采用的是没有弹性的枕芯材料，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位，这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
床单被褥篇
挑选一些自己喜欢的床单、被褥及睡衣，也有助于健康睡眠。最理想是色泽柔和、舒服体贴、透气佳、不易磨损等材料。
另外，选择颜色柔和温暖的床品更有助于舒适睡眠。
卧室背景墙篇
卧室一般来说都是人们休息的睡觉的地方，也是家里很注重的一个地方，所以一般都会选择一些比较温馨的颜色，比如粉色，米黄色，天蓝色，淡紫色等。
深紫色的墙面，让全部卧室被浓浓的薰衣草味道包裹。
黄色墙面带来温温煦柔和的氛围，细碎花朵的床单让田园风在这里停住了脚步。
纯度很高的橙色卧室墙面，让卧室的亮光度凸起，生果味道的色彩设计让人表情大好。
白色和淡紫色的整体色调让卧室干干净净、清透，紫白相间的床品在淡紫色墙面的映衬下，显得加倍协调和完全。
暗绿色和咖啡色的组合床品让卧室尽显主人的沉稳。
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